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　　游泳是一项老少皆宜的体育运动项目。游泳比赛所包含的项目众多，各种泳姿风格各异，其独特的魅力使得游泳成了最受欢迎的健身项目之一。经常进行游泳不仅可以体态均匀苗条，能量代谢提高。还可以使我们肺活量增大，能力提高、体温调节能力增强等。但游泳也是有很多需要注意的地方，游泳的几忌，一起随小编看看吧！

　　很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果空腹时去游泳，会造成因能量供应不足，引起头晕眼花、四肢无力、面色苍白及晕倒等问题。

　　饱腹游泳会影响消化功能，这是因体表血管扩张，胃肠血液减少影响消化功能。同时还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感，以免对自身造成伤害。

　　像女性伙伴，处在月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　　当然，游泳最好选择在饭后一小时，每次时间不宜超过3小时。所以屏幕前的你记住了吗？